인플루엔자는 흔히 ‘독감’으로 불리며 매년 우리 생활에 큰 영향을 미치는 호흡기 질환입니다. 인플루엔자에 대해 자주 묻는 질문과 그 답변을 통해 이 질환의 본질과 예방법을 알아보세요.  목차Q1. 인플루엔자란 어떤 질병인가요?A. 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 증상이 경증에서 중증까지 다양합니다. 심한 경우 입원이나 사망에 이를 수 있습니다.특히 65세 이상 어르신, 어린이, 임신부, 만성질환자, 면역저하자는 합병증 위험이 높아 예방과 관리가 필수적입니다.Q2. 인플루엔자는 어떻게 감염되나요?A. 인플루엔자는 기침과 재채기를 통해 전파되며, 바이러스에 오염된 물체를 만진 후 손을 씻지 않고 눈, 코, 입 등을 만지면 감염될 수 있습니다.예방 팁:기침 예절을 지키고, 손..

🌟 건강하게 다이어트하기다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 몸과 마음을 유지하며 생활의 질을 높이는 과정입니다. 🏃‍♀️ 특히 요즘 많은 사람들이 다양한 다이어트 방법을 시도하지만, 효과를 보지 못하거나 건강을 해치는 경우가 많습니다. 오늘은 건강하게 다이어트를 할 수 있는 효과적인 방법과 팁을 소개하겠습니다!🔑 건강 다이어트를 위한 핵심 전략1. 🥦 균형 잡힌 식단의 중요성 다이어트의 기본은 적절한 영양소 섭취입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 건강을 유지할 수 없어요!단백질: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등을 통해 근육을 유지하세요.탄수화물: 고구마, 현미, 퀴노아 같은 복합 탄수화물을 선택하세요.지방: 아보카도, 견과류, 올리브오일 등 건강한 지방 섭취도 필수입니다..

목차 겨울철 혈압 관리는 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 특히 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인으로 작용할 수 있기 때문에, 혈압을 정상 범위 내에서 관리하는 것이 매우 중요합니다.  혈압 관리와 관련하여 국민건강보험공단에서 여러 프로그램을 통해 지원을 받을 수 있습니다. 대표적인 프로그램은 건강지원사업과 건강실천지원금제입니다. 지금 신청하시고 혈압 관리로 건강 꼭 챙기세요. 프로그램 신청하기👆 국민건강보험공단 지원사업건강보험공단에서는 고혈압과 당뇨병 환자를 위한 건강지원서비스와 건강실천지원금제를 통해 혈압 관리를 지원하는 프로그램이 제공됩니다. 건강지원사업 대상자 : 고혈압, 당뇨병 환자로 참여를 원하는 경우 (최근 1년 이내의 고혈압, 당뇨병 ..